ばななとうのつぶやき

主に、恋愛、美容、仕事、就活、エッセイ・コラムなど、22歳大卒営業女子が体験・考えたリアルな情報をお届けする、雑記ブログです。

『SNS断食』してみた

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こんにちはばななとうです🍌

 

 

お久しぶりすぎる登場になってしまいました、、、申し訳ございません、、、

 

色んなこととの両立って

思った以上に難しくて

みなさんへの尊敬が増すばかりです…

 

さて!

今回のテーマは「SNS断食」。

 

聞いたことがある方も多いと思いますが、

SNS断食とは

何日間か期間を決めて

その間一切SNSを使用しない、

 

スマホやパソコンなどの

電子機器自体も極力使用しないことで、

 

日々SNSの見過ぎで疲れた目や脳、心を

休ませてあげよう!

というものです。

 

 

私は23歳なので、

中学生くらいの頃から

日々にSNSがあるのは当たり前。

 

暇さえあれば携帯を開く、

という生活を続けてきました。

 

でも、

社会人になって会社でも

パソコンを長時間使用するようになったり、

 

ポートレートモデルを始めたことで

SNSのアカウントを

いくつも持つようになって

更新頻度が極端に上がったりしたことで、

 

正直、多すぎる情報を日々見続けることや、

発信し続けること、画面をみること自体にも

疲れている自分がいました。

 

 

なので!!

 

これを機に、

仕事のない土日の2日間だけ、

SNS断食を実行してみました。

 

 

実際にやってみて感じた

メリット・デメリットを

いくつかご紹介しますね。

 

 

メリット①頭痛がなくなった

 

毎日画面の見過ぎで目が疲れていたせいか、

目の奥の痛みを通り越して

常に頭痛な状態が続いていたのですが、

 

SNS断食中は

やめて半日くらいたってからずっと

頭痛が消えていました!

 

 

メリット②精神状態が乱高下しない

 

正直SNSをみていると

ハッピーな感情ばかりがわいてくるわけでは

ない時もありますよね。

 

他の人の日常が

めちゃくちゃキラキラして見えたり

 

自分は誘われなかった仲良しの集まりが

開催されているのを見つけてしまったり、

 

全く自分と関係ないことでも

ひどいニュースや他人のネガティブな発信をみて暗い気持ちになったり、

 

心無いことを書かれることだってあります。

 

そういった情報が、

SNSを見ないことにより

一切入ってこなくなるので、

精神状態がブレブレにならずに済みます

 

その分これから先のことなど

考えたいけど時間がない・・・と

思っていたことを

ぼーっと考える時間も作れますよ。

 

 

デメリット①連絡が取れない

 

忘れてはいけないのが、

LINEもSNSだということ。

 

LINEをつかえないと

ほとんどの人との連絡が取れません(笑)

 

私の場合は、

仕事の緊急な連絡などは

ショートメッセージがくるので

その心配はなく、

 

母親や彼氏など日々連絡を取る人には

緊急で話がある場合は

電話をしてもらうよう

お願いしておきました。

 

正直2日間LINEをみないのは不安でしたが

案外大丈夫で、

すぐ返さなきゃいけないメッセージって

意外とそんなにないんだな

と気付くことができたのはよかったです。

 

あーーーこの日程調整返信しなきゃ、、

みたいなストレスからも

一時的に解放されたので

よかったですよ(笑)

 

デメリット②暇すぎる

 

いやもうね、

いままでいかに多くの時間を

ただSNSを見るだけに

費やしてきたか実感しました、、、

 

電車の中もすることが無いし、

家に帰ってとりあえず座り込んでから

することもない、

寝る前にすることもない。。。

 

案外、疲れる疲れると思っていた

SNSを見る時間が

自分にとって

何も考えなくていいリラックスタイム

なっていたんだなと

気付くこともできました。

 

 

以上が私の感じた「SNS断食」の

メリット・デメリットです!

 

Twitterでブログの活動を頑張っていると、

SNSをお休みすることって

正直すごく怖いですよね。

 

1日開いていないだけでも

次の日開くのが億劫になってしまったり。。

 

 

でも、

2日くらいならそこまで大きい

弊害もないですし、

 

それで復活してまた頑張れるなら

お休みの日に

プチSNS断食してみるのも

いいのではないでしょうか!

 

 

それでは✋

 

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